
רצות יחד.
מעצימות את הנפש.
"אני לא אוהבת לרוץ. אני אוהבת את מי שאני אחרי הריצה." (מירי פורסט) מועדון ריצה לנשים, בקהילה תומכת וללא שיפוטיות, בדרך ליעדים שלך.

בואי אספר לך על התוכנית שלנו.
התוכנית שלנו מחולקת לשתיים. החלק הראשון מותאם לנשים שלא רצו מעולם ורוצות ללמוד להתחיל לרוץ — נלמד לרוץ מ-0 ל-5 ק״מ.
כל אימון מתחיל בתרגילי חימום, ואז יוצאות לדרך. בלב האימון נלמד ללכת ולאט לאט לרוץ, לנשום נכון ולהזיז את הגוף — ובסוף נסיים בתרגילי חיזוק ומתיחות.
אחרי שלושה חודשים נגיע ל-5 ק״מ ונעלה לקבוצת המתקדמות — המועדון. שם נמשיך ללמוד, לחזק את הריצה, לשפר ולהגיע ל-10 ק״מ ויותר.
גם אם לא רצת מעולם, וגם אם את כבר רצה 30 דקות — מקומך איתנו. 💗

מהי תוכנית הריצה?
צפי בסרטון ההסבר של מירי
בחרי את התוכנית שמתאימה לך
שלוש תוכניות, גישה אחת — קהילה תומכת ומסוגלות אישית.
תוכנית מתחילות
מהצעד הראשון ועד 5 ק״מ — בליווי של 3 חודשים.
- ליווי מלא של 3 חודשים
- למידה מהצעד הראשון
- אימון קבוצתי שבועי
- קבוצת וואטסאפ פעילה
- סרטוני אימון ביתיים
- הטבות על ציוד ונעליים
מועדון המתקדמות
לנשים שכבר רצות חצי שעה ומעלה. שיפור והגעה ל-10 ק״מ ומעלה.
- אימון שבועי או 2 לבחירה
- תוכנית מותאמת אישית
- הכנה למרוצים ומרתונים
- קבוצת וואטסאפ פעילה
- ליווי מאמנת מוסמכת
- הטבות על ציוד ונעליים
התוכנית ההיברידית
אפליקציה + 3 מפגשים פיזיים עם מירי. גמישות מקסימלית.
ההרשמה לקבוצות מאורגנות בלבד — מ-20 נשים ומעלה
- אפליקציה אישית עם תוכנית
- 3 מפגשים פיזיים עם מירי
- אימון בזמנים שלך
- מעקב התקדמות
- תמיכה מתמדת
- מתאים לכל מקום בארץ
זה לא רק על ריצה.
זה על הקהילה, על המסוגלות, ועל מי שאת הופכת להיות בדרך.

ללא תחרותיות
כל אישה רצה בקצב שלה. בלי שיפוטיות, רק עידוד הדדי וקהילה חמה.

קהילה תומכת
קבוצת וואטסאפ פעילה, חברות לחיים, ורגעים שאי אפשר לשכוח.

ליווי מקצועי
מאמנות שעברו הכשרה אצל מירי, מתאימות אימון לכל רמה ומובילות אותך הלאה.
מירי פורסט.
15 שנים של נשים שרצות.
"אני לא אוהבת לרוץ. אני אוהבת את מי שאני אחרי הריצה." המשפט הזה הוא לא סלוגן — זו הסיבה שמירי הקימה את בגוף בריא.
בעשור וחצי האחרונים מירי ליוותה עשרות אלפי נשים — מהצעד הראשון ועד מרתון, מהפעם הראשונה שיצאו מהבית בנעלי ספורט ועד למדליות שלא חלמו עליהן. הגישה שלה: ריצה היא הכלי. השינוי האמיתי קורה בנפש.
היום בגוף בריא פועל בשמונה ערים בארץ, עם מאמנות מקצועיות שכולן עברו הכשרה אישית אצל מירי — כדי שהשפה, הערכים והחום יישמרו בכל קבוצה.

ארבעה דברים שלא מתפשרים עליהם

ללא שיפוטיות
כל אחת בקצב שלה. כאן לא מודדים אותך — מחבקים אותך.

קהילה אמיתית
חברויות לחיים, גם מחוץ למסלול הריצה.

מסוגלות
מ-0 ל-5 ק״מ, ומ-5 ל-21. את מסוגלת יותר ממה שחשבת.

מקצועיות
מאמנות מוסמכות, שיטה מוכחת, תוצאות אמיתיות.

"לא רצה כי אני חייבת.
רצה כי אני יכולה."
מירי לא נולדה רצה. היא בנתה את עצמה — צעד אחר צעד, קילומטר אחר קילומטר. וזה בדיוק מה שמייחד את הגישה שלה: היא יודעת איך זה להתחיל מאפס, ויודעת איך להוביל אישה אחרת לאותו מקום של חופש.
היום, אחרי 15 שנים, מירי עדיין יוצאת לרוץ כל בוקר. לא כי היא חייבת — כי זו הדרך שלה לפגוש את עצמה.

כל אישה יכולה לרוץ.
דתיות, חילוניות, צעירות, מבוגרות, אחרי לידה, אחרי גיל 50. במועדון שלנו את לא לבד — את חלק ממשהו גדול.
- אימונים מותאמים לכל רמת כושר ולכל גיל
- ציוד ריצה מותאם לכל אישה
- קבוצות נשים בלבד, באווירה משפחתית
- ליווי שוטף בקבוצת וואטסאפ פעילה
מצאי קבוצה קרובה אליך
בחרי את העיר שלך, ואז אם את מתחילה או מתקדמת — וקבלי קישור ישיר לקבוצת הוואטסאפ הנכונה.

ירושלים
מוזיאון ישראל
איזו קבוצה מתאימה לך?

לוד
בי"ס ספיר
איזו קבוצה מתאימה לך?

מודיעין
פארק ענבה
איזו קבוצה מתאימה לך?

פתח תקווה
כפר גנים
איזו קבוצה מתאימה לך?

צפת
טיילת איביקור
איזו קבוצה מתאימה לך?

רמת גן
גשר המכביה / פארק הירקון
איזו קבוצה מתאימה לך?

רעננה
חניון האגם
איזו קבוצה מתאימה לך?

תל אביב
ספורטק
איזו קבוצה מתאימה לך?
רגעים מהשטח
כי תמונה אחת שווה אלף קילומטרים.
































הן ניפצו את המחסום ש"נשים לא רצות"
"הגעתי בלי להאמין שאני מסוגלת לרוץ אפילו דקה. היום אני רצה 10 ק״מ, ויש לי קבוצת חברות שאני אוהבת. מירי פתחה לי דלת לעצמי."
"אחרי 3 לידות חשבתי שגוף שלי 'נגמר'. בגוף בריא הוכיחו לי שזה רק התחלה. הריצה החזירה לי כוח, אנרגיה ושמחה."
"תמיד אמרו לי שאישה דתייה לא רצה. כאן מצאתי קבוצה שמכבדת את אורח החיים שלי, ובאותו זמן מאתגרת ומעצימה."
"בגיל 55 התחלתי לרוץ. היום, בגיל 60, השלמתי חצי מרתון. מירי לא נתנה לי לוותר — וזה שינה לי את החיים."
"לא רק שלמדתי לרוץ — מצאתי משפחה. הקבוצה שלי בוואטסאפ פעילה כל יום, מחבקת בכל רגע."
"התוכנית ההיברידית הצילה אותי. אני אמא לחמישה, אין לי זמן לקבוצה קבועה — אבל יש לי תוכנית, מירי, וקהילה."




כאן מתחיל המסע שלך
שלחי לנו וואטסאפ ישירות. נחזור אליך תוך יום עסקים.
וואטסאפ ישיר
הדרך המהירה ביותר. אנחנו עונות תוך שעות.
✨ אימון ניסיון ב-₪80 בלבד · ללא התחייבות
מוכנה לצעד הראשון?
אימון ניסיון ב-₪80 בלבד · ללא התחייבות. בואי תרגישי מה זה לרוץ עם הקהילה הכי תומכת בארץ.
שלחי הודעה בוואטסאפ